onsdag, oktober 10, 2018

Öka välbefinnandet och skynda långsamt


Det är ju inte bara kostomläggning som kan öka välbefinnandet,
att vara aktiv utefter sin egen kapacitet är oxå ett sätt att få igång ett bättre mående.

Det viktiga är väl att icke jämföra sig med andra och anpassa aktivitet efter hur man mår.

Mitt mål är fortfarande 20 stycken 30 minuters promenader under oktober månad.
Nu har det blivit lite stiltje... och rådet jag fick är att ta det lite pö om pö,
jag hinner liksom aldrig komma igång... nån kondition har jag icke,
att efter en rejäl förkylning och praktiskt taget noll aktivitet sedan 1 augusti är det bättre att ta det lugnt och skynda långsamt, vara glad över de promenader som blir.

Även om jag nu är en envis typ så behöver jag ju icke vara dum 😏

Igår tisdag gick jag en promenad med Frost,
det blev inte en så kallad godkänd promenad då jag var ute alltför kort tid,
men med tanke på dagsformen och rådet att skynda långsamt så...
bättre att jag går en kort promenad, som faktiskt blir av.






 

8 kommentarer:

Pettas sa...

Kloka tankar och klok planering. Det heter att varje rörelse är bra, så även om det inte blir 30 minuters vandring så ....
Jag är glad att jag hittade hit! Jag återkommer helt säkert.

hälsar Karin

znogge sa...

Som jag brukar säga så ska man fokusera på rörelsen som blir av. Viktigt att ha den inställningen.

Kram och kämpa på!

Therese sa...

Tycker du är duktig utifrån omständigheterna och inspireras, ska ut och andas lite i skogen med Eroz idag tänkte jag... behöver det då jag fortfarande är ur balans och ledsen, men försöker ändå för barnens skull som tagit det jätte hårt. Bus var verkligen älskad och som du skriver saknaden och sorgen försvinner... Och förstår att du gruvar att ringa fjällveterinären. Inte roligt alls. Lämnar kramar och önskar dig en fin onsdag <3

Emma Engström sa...

Allt går ju verkligen om man vill, och motivationen kan svika men den brukar komma tillbaka! :D

Lisbet sa...

Hej! Tack för att du tittade in i min blogg, och kommenterade!
Hälsar nu på här och hittar en riktigt trevlig blogg.
Jag har aldrig tänkt promenaderna såsom du skriver, 20 i månaden. Det låter bra. Jag ska försöka vinkla mitt promenerande mera långsiktigt. Tack för det!
Hälsningar från Österbotten :)

Ama de casa sa...

Skynda långsamt låter helt rätt. Sen tycker jag att du i rådande läge kan ha en snällare bedömning om vad som räknas som promenad. Längre än en kvart och med bilder. Se där! Genast blev den godkänd :-) Tror att det kan vara "lättare" att komma ut då, mer sporrande liksom.
Då efter min operation då jag hade tappat all ork så minskade jag mitt mål rejält. Roligare att gå ut och en glädje att greja målet - ja, det blev helt enkelt en gladare tillvaro. Sen när man känner att orken och måendet är bättre då kan man steppa upp lite igen - men skynda långsamt även där. Babysteps!

anneli sa...

Jag håller med dig, bättre ta sakta men säkert :)
Det är det du kommer vinna på i längden.

BP sa...

Att ta det pö om pö är helt rätt! Det gäller att lyssna på kroppen och anpassa promenaderna därefter. Ta det i din egen takt. Att jämföra sig med andra är bara korkad. Det är bara du som vet hur du känner och hur mycket du orkar. Å jag tycker du gör ett fantastiskt jobb just nu!