tisdag, oktober 09, 2018

Mat som motverkar inflammationer - Locus of control


Detta med gurkmeja, ingefära och olivolja är ju inget nytt... egentligen 😉
Och dessa ingredienser är ju användbara och finns typ alltid här hemma,
dock är jag periodare 😏 

Receptet här nedan har jag testat tidigare,
det funkar okey att dricka... inte gott 😏 men okey, 
det gäller att vara konsekvent ifall det ska ge resultat,
hittills har jag typ börjat och slutat inom samma vecka... 
då hinner det absolut inte bli någon skillnad på måendet 😔


Vecka 41

 

Steg 2.

Gurkmeja + Ingefära


Gurkmeja stänger av ett protein som har förmågan att sätta igång inflammation.

Gurkmeja


• har flera läkande egenskaper
• minskar inflammationen
• förbättrar matsmältningen
• är renande för blodet
• skyddar levern mot gifter och stödjer hälsosam leverfunktion
• stärker hudens elasticitet
• ökar ledernas flexibilitet och minskar svullnad

 

Ingefära


 Ingefära innehåller höga doser av antioxidanter som ökar kroppens immunförsvar. 
Genom att äta ingefära varje dag hjälper du kroppen att bygga upp ett starkt immunförsvar 
som gör det lättare för dig att hålla dig frisk.

 Ingefära med pressad citronsaft och honung är en perfekt morgon- eller godnattdrink
som dämpar sura uppstötningar och motverkar förkylning.

Men tanke på att mitt immunförsvar löper amok och inte verkar fungera på något bra vis, 
stress kan tydligen försämra immunförsvaret och då första halvåret i år varit otroligt stressande för mig både psykiskt & fysiskt... 
 så kan senaste månadernas försämrade hälsotillstånd bero på min fars sjukdom, 
bortgång och stressen runt om detta, att det helt enkelt blev för mycket. 

Planen denna vecka är att jag ska lägga till fem livsmedel som alla ska motverka inflammationer, det enklaste sättet lär vara att ta dem i en shot... eller enkelt å enkelt 😏
Eftersom det är naturliga "födoämnen" så är det ju förhoppningsvis få biverkningar.



Zlatans gurkmejashot

1 dl vatten (eller valfri juice) jag blandar i te då jag tycker det är mer lättdruckit då,
olivolja i något som icke är varmt känns ohyggligt kladdigt å oljigt 😏
1 rågad msk torkad gurkmeja
1 msk äppelcidervinäger
1 knivsudd cayenne- eller svartpeppar
1 knivsudd kryddnejlika
1 tsk kanel
1 msk olivolja
1 msk citron


För övrigt så är detta en "diet" som går ut på att jag ska lägga till bra ingredienser,
födoämnen som är bra för kropp och själ...

Prio 1 är icke viktnedgång eller quick fix... det viktigaste är ett bättre mående.

Tanken är att jag förutom dessa "morgonrutiner" även ska börja laga/äta en bättre sammansatt kost, just detta med mat är ju en akilleshäl då jag (liksom de två andra i familjen) inte äter 
"vad som helst" 
och dessutom ska ju vi alla tre helst äta samma mat,
att laga till två maträtter till middag sju dagar i veckan det blir liksom inte av... 
då blir det för besvärligt och jag orkar inte fullfölja planen.

9 kommentarer:

Annie sa...

Hoppas det kommer gå bra och fortsätt kämpa!<3

Kram

Hannas krypin sa...

Jag behöver också ta tag i kosten. Jag har en del problem med magen. Hoppas att det går bra för dig.

Therese sa...

Borde ta å göra min mix på ingefära, citron och addera gurkmeja inser jag, så kanske man går en friskare höst/vinter tillmötes än vad man haft på senare år. Just nu känner jag mig sjuk, men är inte sjuk, utan det är nog bara sorgen efter älskade bus... ÄR så innerligt glad att vi har Eroz kvar att ösa kärlek på, han tycker nog också det är tomt och vi hade en ovanligt mysig och kelig kväll i går, han, jag och barnen. Vi fikade och han gnagde ben i vardagsrummet och så tittade vi på film <3 Allt för att försöka muntra upp oss <3 KRAMAR

Ama de casa sa...

Du har helt klart rätt prioordning där! Håller tummarna att du hittar en väg och matplan som passar er alla.

Veiken sa...

Självklart kan du inte laga två middagar varje dag för att det ska passa hela familjen. Rätter som är bra för kroppen är ju bra för alla. Det måste finnas bra mat som alla i familjen tycker om, men jag antar att det krävs en del planering. Lycka till. Du är helt rätt ute! Kram

Ami sa...

Nej, inte kan du laga två rätter om dagen. Jag tycker det är nog så svårt ibland att komma på en rätt :)
Kram och lycka till!

"LillaSyster" sa...

Hoppas att ni kan kompromissa om middagsmaten =) så att alla är glada och nöjda. Kram

BP sa...

Ingefära är ju så himla gott, antingen som "krydda" i thaimat eller tillbehör till sushi, men även som te. Du som dricker mest te kan ju lägga in några "remsor" ingefära i teet, alternativt köpa färsk ingefära och riva. Men det blir ju mera tidskrävande.
Gurkmeja tycker jag ärligt talat att den inte smakar någonting. MEN ögat ska ju också få äta och färgen på rätterna/såserna blir ju så himla fräschare med gurkmeja.

PS. Att laga till två maträtter varje dag är ju en plåga. Varför gör du inte "storkok" som du kan frysa in till J och Elin. Sedan kan du ägna dig hela veckan bara åt din diet. DS.

Ullie webersköld sa...

alltså ja som höll på dricka min hot som va så äckligt med äppelcider vinäger har inte druckit på länge nu men alltså efter det vill ja inte ha nåt alls :d olja låter oå otäckt =) =)

men ja e litesådär förstår dej för har man ingen ork tänder man inte ljus o men det får mej känna ro o lycka så ja tänder i öket en stund ibland bara ändå

Fin morgondag vännen kram