fredag, september 21, 2018

Dag - Locus of control/torsdag






Jo men torsdagen började med att jag vaknade strax före kl 6,
jag lämnade sängen ihop med Frost och var ut med honom till hundgår'n.

Anledningen till att jag vaknade å bestämde mig för å lämna sängen var tyvärr att jag icke mådde så jäkla bra, ont i halsen och i munnen...

Jag gjorde ordning kaffe å te, jag plockade fram det Elin skulle äta till frukost,
förberedelser heter det väl 😏

Jag väckte Elin, J vaknade av sig själv... eller rättare sagt av larmet på mobilen.

Jag gav Bullen hans medicin, 2 1/2 tablett, bland annat kortison... 
Bullen har ju en kronisk sjukdom: Addison, 

Addisons sjukdom innebär att binjurebarken inte producerar tillräckligt av hormontyperna glukokortikoider och mineralkortikoider. 
Sjukdomen uppstår oftast på grund av att hundens eget immunförsvar angriper dess binjurebark. 
En felaktig aktivering av immunsystemet gör att binjurebarken bryts ner. 
Då uppstår brist på de för hunden livsviktiga hormonerna. 
Sjukdomar av den här typen kallas autoimmuna sjukdomar.

Bland de glukokortikoider binjurebarken bildar är kortisol den viktigaste. 
Kortisol är kroppens motsvarighet till kortison. 
Kortisolet är bland annat till för att reglera blodtrycket och 
vätskebalansen i stressiga situationer.
Underskott av mineralkortikoider ger svårigheter för hunden att behålla natrium och 
göra sig av med kalium. 
Kroppen förlorar vätska tillsammans med natrium 
och torkar därför ut när det blir ett underskott av natrium. 
Överskott av kalium påverkar istället musklerna, inklusive hjärtmuskeln.

I mitten av oktober ska Bullen om inget annat händer till veterinären,
det ska tas prover och en allmän kontroll av hans mående,
kan väl säga att jag gärna skulle gå till Bullens veterinär jag oxå...
Bullen har bättre sjukvård än mig.





När J skjutsade Elin till skolan fick Bullen och Frost byta plats,
Frost är min sängkompis, min sova ihop vovve 😉



Jag och Frost sov från kl 8 till kl 13,
helt sanslöst jag vet... men antagligen så behöver jag sova.

Jag tog Alvedon + Citodon innan jag lade mig,
kan ju varit därför jag sov så pass länge.

Eller så ha det helt enkelt med min onda hals att göra.

Än en gång fick Frost och Bullen byta plats...
Jag tog med Bullen och gick en promenad i regnet,
eller det regnade icke då vi gick... men innan vi hann hem var vi typ dränkta.

Promenad nr 4 av 35


 




Jag gick varken långt eller fort... min fot började göra ont efter typ halva promenaden,
inte hälsenan utan mitt under trampdynan/framfoten.

Efter promenaden fick jag sätta mg i bilen å köra i väg å hämta Elin på skolan,
i motsats till sin mor är Elin för söt för att vara ute i regn.

Efter det vi ätit middag... eller vi och vi 😏 J & Elin åt middag och jag tittade typ på... yes så illa är det, jag har skitsvårt att svälja så jag håller mig till varm dryck, 
när till å med keso känns som om jag försöker svälja taggtråd ja då är det rejält dåligt,
efter middagen var uppäten å undanröjd så skjutsade jag Elin till Sporthallen,
medan Elin hade karate träning var jag hos min mor.

Enligt min mor var jag svullen på vänster sida ansiktet /under hakan, typ påssjuka sa hon.

Jaa jag vet inte, jag vet bara att jag har förjäkla ont.

Tanken med Locus of control var ju icke ett ständigt gnällande om hur skit jag mår,
det var ju liksom tänkt helt tvärtom,
nu är väl detta halsont kanske inget jag direkt kan påverka varken med clean eating eller positiva tankar, troligtvis är det nått virus å joo det går väl över.

Vad jag gjorde idag fredag?

Ja det blir ett blogginlägg en annan dag... eller inte 😏

Kort sagt kan jag väl säga att klockan var nästan 16.30 innan jag kände att det fanns hopp om liv, min hals är icke bra och idag har jag haft lite feber... mår liksom skit.

Så vad jag gjort... ja typ sovit, läst i min bok, druckit te och vilat.
Så lite som möjligt på längsta möjliga tid.

Till middag idag så åt jag en mixad slät soppa med bland annat jordärtskocka, chili, vitlök och gurkmeja... dessutom dricker jag som sagt mängder av te med citron.

En fråga... 

Såg någon av Er Kroppshets med Mia Skäringer?

En serie om alla fucking jävla timmar vi lägger på kropp, mat och träning. 
Och hur vi ska kunna bli nöjda som vi är. 
Mia Skäringer tittar närmare på sin egen resa med att acceptera sig själv 
och möter personer som kan ge henne ledtrådar till hur vi kan förändra vår syn på våra kroppar.

Svar på BPs frågor


Jag förstår om vissa av Er tycker jag varit extremt långrandig senaste tiden.
Att mina blogginlägg vart nästintill alltför långa.
Men ibland blir det så...



Idag blir det lite kortare,
jag väljer att svara på BPs frågor från onsdagens blogginlägg:

Fråga 1: Varför gjorde du slut med sjukgymnasten? Jag menar din fot är väl inte okej än, eller. Å nu när det visade sig att hon troligen hade "mens" eller "klimakteriebesvär" vid förra besöket så hade det kanske varit bra att fortsätta med professionell tejpning av foten.

Svar: Eftersom sjukgymnasten inte ville fortsätta tejpa min fot,
det sa hon ju redan förra veckan...
mitt val var typ att hon tejpade foten en, max två gånger till... 
enligt sjukgymnasten så var tejpning icke lösningen på mitt fotproblem då det kan ta upp till två år innan inflammationen är borta och hälsenan är okey,
då kände jag att jag tar å testar detta med mina två olika skoinlägg,
dessutom då jag nu försöker äta antiinflammatorisk kost så kan det hjälpa.




Tänkte också på dietist och läkarkontakt. Har du funderat på att få kontakt med läkare online? https://doktor24.se/ eller https://www.kry.se/? Det finns säkert fler möjligheter.

Svar: Nu förstår jag icke hur Du tänker, ska jag kontakta läkare online på grund av mitt halsonda, för min kroniska sjukdom eller för foten?
Jag tror inte att en läkare online kan hjälpa mig, tyvärr... tror icke de kan fixa en remiss till Universitets Sjukhuset i Umeå/neurologen.





PS. Vad gäller kost så har du ju faktiskt lyckats med rätt kost förut. Så det borde du klara den här gången också. Men som sagt, "läkare online" kan kanske förmedla även en dietist online.

Svar: Det är ju det svåra att kombinera det jag mår bra av att äta och det J & Elin äter,
att laga två, tre rätter till middag känns som överkurs om det blir allt för ofta.  
Så visst jag klarar av det under viss tid då motivation och fokus på bättre mående är aktivt påslaget och jag känner att jag faktiskt mår bättre,
men om jag börjar fuska för mycket eftersom jag känner mig inbillningsfrisk, 
så raseras det mesta otroligt snabbt.
Jag behöver långsiktiga - väl fungerande - mål. 

Som det varit denna vecka har jag på grund av min onda hals knappt ätit lagad mat,
jag har levt på yoghurt, keso, äggröra och mängder av te. 
Radera

torsdag, september 20, 2018

Dag 3 av 66 - Locus of control/onsdag



Tyvärr fortsätter min hals att vara ond,
det är rejält obekvämt med en ömmande igensvullen hals,
att äta är inte det lättaste då det gör ont och är svårt att svälja.

Dessutom har jag nu under natten fått "munsår" och blemmor på tungan,
kanske är det nån form av höstblåsor.

Men kanske kunde det varit värre... det finns ju fördelar med att jag typ "lever" på keso och yoghurt, för vet Ni vad 😏 min mage är faktiskt väldans snäll, tydligen lugnar tarmarna ner sig med hjälp av denna enahanda födan, nu är detta dock inget jag har tänkt fortsätta med resten av mitt liv.

Även om det kanske icke är fel med en vit vecka 😉 så vill jag nog ha lite mer färgrik mat.

Gårdagen var en rätt så lugn dag,
minimalt med skjutsande,
onsdagar är den enda dag Elin icke har aktivitet... förutom helgen.

En sak jag funderar över är livskvalité...
vem bestämmer vad livskvalité är och varierar det från person till person?

Anledningen till min fundering är att sjukgymnasten pratade om livskvalité,
om min livskvalité å egentligen vad vet hon?

Jag tänker ibland att då man är barn, sjuk och gammal verkar folk typ bestämma å kunna ha åsikter helt utan egentligen ha nån sorts vetskap.



J kom hem med blommor häromdan,
en nöjd kund hade gett honom dem.


Gårdagen var som sagt lugn, jag laddade mina batterier och bara var...


En promenad med Bullen blev det,
promenad nr 3 av 35.


 



En sak är helt sann och det är att kondition är en färsk vara...
kan väl lätt erkänna att jag har haft bättre kondition än jag har för tillfället.


 Jag läste lite i en bok...

Varje dag och varje gång Du äter gör Du val som påverkar Din hälsa,
Ditt öde ligger till stor del i Dina egna händer,
Du har makten att påverka hur Du ska må och känna Dig.


Det har under lång tid misstänkts att det föreligger ett samband mellan reumatism 
och glutenintolerans, celiaki.

När patienten har uteslutit gluten ur kosten under en tid börjar man märka en förbättring. 
Först normaliserar sig tunntarmens tarmludd och sedan minskar 
eller försvinner även de reumatiska symtomen. 
Det är dock viktigt att påpeka att de reumatiska symtomen inte alls behöver ha 
ett samband till celiaki, utan kan ha helt andra orsaker. 

Det är ju detta som gör att jag tror jag kan må bättre ifall jag utesluter vitt mjöl/gluten liksom socker och försöker äta så ren mat som möjligt.

Jag har ju lyckats förr... och misslyckats,
eftersom jag inte riktigt finner en röd tråd som jag kan hålla fast vid,
det är därför jag skulle vilja ha nån sorts feedback från dietist/kostrådgivare,
för jag ska klara av att fortsätta på den inslagna vägen och icke hamna vid en korsning då jag väljer fel väg... det är lätt hänt om jag plötsligt står där och i princip ska laga till tre olika middagar till oss tre eftersom vi inte äter typ samma lika.

Med tanke på att varken J eller Elin riktigt vill äta den mat jag äter 😏

 


Vad jag har tänkt göra idag torsdag?


Jo men yes jag hade ju planerat att fortsätta fixa med böcker, bokhyllor och påbörja målning av vägg nr 2, men nu blir det icke så då jag måste vänta till dess J har möjlighet att hjälpa mig.

Så jag får väl se ifall jag gör något... eller om jag låter bli 😉

onsdag, september 19, 2018

Dag 2 av 66 - Locus of control/tisdag



En dag i taget... bäst att skynda långsamt 😉


utanför sjukstugan tisdag mitt på dan

Om nu förra veckans besök hos Sjukgymnasten av destruktivt och förvirrande,
så var gårdagens möte så mycket bättre och konstruktivt.

Märkligt.

Hur som haver så hade jag en strategi och jag körde efter den 😉

Så nu har jag gjort slut med sjukgymnasten... jag är välkommen att ringa ifall jag behöver hjälp,
jag fick dessutom gärna höra av mig efter dessa 10 veckor med Locus of control
och berätta hur jag mår, om jag blivit inbillningsfrisk och ifall foten blivit bättre.

Sjukgymnasten verkade faktiskt intresserad... vi pratade en stund om detta,
hon pratade oxå om hur jag funkade till vardags 😏
lite om träning och konstruktivt tänkande, om att icke jämföra sig med andra.

Det kan absolut varit så att hon hade en sämre dag förra veckan och det gick ut över mig.

Nåväl, vi skildes åt som vänner.

Något jag tänkt på under dessa två dagar är detta med mat...
yes så det var därför jag funderade på en dietist,
faktum är att jag bollade idéer med sjukgymnasten angående detta Locus of control.

Efter besöket hos sjukgymnasten så kollade jag ifall det fanns en dietist och hur jag skulle göra för att komma i kontakt med hen, nu blev det lätt 😏 det finns ingen dietist inom Åsele/Vilhelmina/Dorotea Sjukvårdsområde, det fanns tillgång till en i Umeå på Norrlands Universitets Sjukhus ifall det var akut... men då var det genom läkare, remiss krävs.

Det vore ju plättlätt ifall jag kunde följa en diet, en kostplan...

Men nu får jag köra en hemsnickrad modell...
det är icke bara att utesluta vitt mjöl och socker,
även om just de två livsmedlen är kända för att vara tillhöra de som kan ge inflammationer.

Att välja antiinflammatorisk mat kan var ett sätt att förbättra hälsan. 
Det anser Emilia Polster, som arbetar som dietist och kostrådgivare.

– Den som är frisk har ingen anledning att äta strikt antiinflammatorisk kost, 
för den är ganska komplicerad. 
Men de flesta mår bra av att dra ner på livsmedel som kan vara inflammatoriska, 
som spannmål, socker, mjölkprodukter och rött kött.

För den som lider av någon autoimmun sjukdom, 
eller besväras av symtom som hudutslag eller magbesvär som sjukvården inte får bukt med, 
tycker hon det kan vara väl värt att pröva om antiinflammatorisk kost ger någon förbättring.
– Det kan inte göra någon skada. 
Men det är ett stort steg att ta så ta hjälp av en dietist eller kostrådgivare. 
Går du in för att äta antiinflammatoriskt kan du redan efter några veckor märka förbättringar, 
 men det kan även ta längre tid, säger Emilia. 


antiinflammatorisk kost


Min hals...
ja den är ond, jag stoppade i mig Citodon + Alvedon för min onda hals under gårdagen,
yes jag vet... det låter icke klokt,
men då jag knappt kunde svälja saliven och jag mest av allt önskade att taggtråden
skulle väck ur min hals, så fanns inte så många fler alternativ än smärtlindring.

Jag har köpt halstabletter, både Strepsils och  vanliga...



För övrigt så målade jag väggen ytterligare en gång.
Så joo en vägg klar... tre väggar kvar.

 Nu ska det bli lite ommöblering och flyttande på bokhylla och böcker
innan jag kan börja måla nästa vägg.


Jag skjutsade Elin till Stallet då hon skulle ha ridlektion och jag hämtade henne.



Kvällen avslutades framför tv:n... 
Det är ju så att ofta är det typ däromkring 21.45 - 23.00 jag å J träffas 😉
Vi såg Springfloden, del 1 av säsong 2 , ingen av oss har sett säsong 1 men jag har läst de böcker som tv serien baseras på skrivna av Rolf och Cilla Börjlind  och jag gillade böckerna.


Vad jag har tänkt göra idag onsdag?

Vad sägs om så lite som möjligt...

Jag kanske läser lite...